MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: Διαχειριστείτε το άγχος με εργαλεία που βασίζονται σε στοιχεία

Σημαντική ενημέρωση: Το MindShift CBT θα κλείσει σύντομα. Μετά τις 31 Μαρτίου 2025, το MindShift δεν θα λαμβάνει πλέον ενημερώσεις ή υποστήριξη και όλα τα δεδομένα χρήστη θα διαγραφούν οριστικά. Οι χρήστες θα πρέπει να αφαιρέσουν με μη αυτόματο τρόπο την εφαρμογή από τις κινητές συσκευές τους.

Το MindShift CBT είναι μια δωρεάν εφαρμογή αυτοβοήθειας βασισμένη σε στοιχεία που χρησιμοποιεί στρατηγικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, του στρες και του πανικού. Οι χρήστες μπορούν να αμφισβητήσουν τις αρνητικές σκέψεις, να παρακολουθήσουν την πρόοδο, να εξασκηθούν στη συνείδηση ​​και να αποκτήσουν πρόσβαση σε εργαλεία αντιμετώπισης, όπως πειράματα πεποιθήσεων, σκάλες φόβου και καθοδηγούμενους διαλογισμούς.

Οι δυνατότητες περιλαμβάνουν καθημερινό check-in, καθορισμό στόχων, δηλώσεις αντιμετώπισης, ασκήσεις χαλάρωσης και ένα φόρουμ κοινότητας για υποστήριξη από ομοτίμους.

Το MindShift CBT παρέχει πρακτικές, επιστημονικά υποστηριζόμενες στρατηγικές για την υποστήριξη της διαχείρισης του άγχους και της συνολικής ευημερίας.